自分の選択に納得出来ているか

朝起きる時間や食べるものなど、ある程度自分の都合だけで選べることに対して、100%納得しているだろうか。

漠然としたモヤモヤの正体のひとつが、「自分の選択に納得ができているかどうか」という尺度で考えると説明できる気がする。

生みの親や生年月日は変えられないけど、体重や体脂肪率、肌の調子、衣食住、学歴、年収は変えられる。

このモヤモヤは自分が「変えられる」と思っている、あるいは限りなく100%近く自分の裁量で決められるものに対して発生していて、「あと少しだけお腹が引っ込んだらな」「もう少しだけお金があればな」「もっと駅から近いところに住みたいな」と思いつつ、「ハーゲンダッツ美味しいから食べちゃおう」「今日は飲みたい気分だから2軒目も行っちゃおう」「家賃が安いからこのアパートにしよう」と、本心と違う選択をしてしまうたびにモヤモヤが溜まっていく。

本心と行動が一致しているときに、「納得感」が得られるのであれば、上の3つの行動では納得感が得られない。

選択ひとつひとつに、直感で浮かぶもの(本心)と、後から生まれる妥協のもの(弱さ)がある。

前日の夜に「明日は6時に起きて時間を有効活用しよう」と意気込んで寝るが、6時にアラームが鳴ったとき、「もう少しだけ寝よう。寝たほうがパフォーマンスが上がる」と考えなおし、結局8時過ぎまで寝てしまうことが多い。

この場合厄介なのは、その場ではどちらも「本心」であり、「納得」しているのだ。

23時の時点では、「朝早く起きよう」と思うことが自分の中で正しいし、納得している。そして、6時にアラームが鳴った時も「もう少し寝よう」と思って寝ることが「正しい」と思って納得している。

でも、30分で支度をし、9時に飛び乗った電車の中で思い返すと、「なんで6時に起きて一日の予定を確認し、軽く運動をしたあとシャワーを浴び、スクランブルエッグとベーコンを焼き、6枚切りのトーストを2枚の朝ごはんを食べ、食後にコーヒーを飲みながら前日のメールチェック、シャツにアイロンをかけ、余裕を持って出社しなかったのだろうか」と後悔する。しかもかれこれ2年間、学生の頃から数えたら20年ものあいだ、この後悔のループを毎日繰り返している。

後悔が生まれるということは、6時の選択と納得感は失敗であり嘘だったのだろうか？その時点で自己欺瞞だったのか？

もう一度考えると、23時の時点での「早起きをしよう」という意思の芽生えは、「早起きしたほうがなんとなく良い気がする」と漠然と世間一般的に「良い」とされる考えかたに基づいて、考えている。つまり、この時点では「早起きをする」という行動に対して納得がいっていないのである。

なので、6時に「眠いからもう少し寝よう」という本能(=本心)から出てくる意思に抗えず、出社時間に間に合うギリギリの時間まで寝てしまうのだ。

ここで面白いのは、遅刻は基本的にないということ。10時の出社に間に合うギリギリには起きている、というか起きなければならないのを理解しているから、結果的に行動として起きている。

出社時間に間に合えばいいという考えに「納得」し、それに則って行動(=起きる)しているのである。

では、そんなわたしが「納得感」を感じ、行動を変えるようになるにはどうしたら良いか。

「朝は早起きが良い」「出来るだけ多く寝たほうがいい」という固定概念を一旦取り下げ、ゼロベースで行動を考え、本能よりも強い本心からの「納得」を先に得た上で動けるようになればいい。

そのためには、